Por que você deve fazer de "Menos é Mais" seu mantra para a vida

 

Talvez você já tenha ouvido o ditado popularizado pelo arquiteto Mies van der Rohe em 1947: "Menos é mais".

 

É um oximoro – uma frase que parece se contradizer. Outras incluem "notícias antigas", "segredo aberto", "opinião imparcial" e "terrivelmente bom". Ou o lamento, "A despedida é uma tristeza tão doce".

 

O que significa "menos é mais"? É maravilhosamente aberto. As respostas para isso são tão variadas quanto as pessoas que respondem. Considere:

 

• Menos ansiedade, mais paz.
• Menos dívidas, mais poupança.
• Menos trabalho repetitivo, mais substância.
• Menos desordem, mais espaço.
• Menos comparação, mais contentamento.
• Menos açúcar, mais vegetais.

 

Simplicidade voluntária

 

Na década de 1990, um bom número de brasileiros percebeu que a busca contínua por mais e melhor os estava estressando e impedindo de criar vidas com propósito.

 

Depois da farra consumista da era yuppie dos anos 80, alguns começaram a se perguntar se a casa grande, o carro chamativo, as férias exóticas e o Rolex realmente valiam o que custavam em termos de tempo, energia e satisfação máxima.

 

A vida parecia ser sobre adquirir coisas e seguir listas intermináveis de tarefas, e as pessoas começaram a se sentir como meras cuidadoras das coisas.

 

Muitos decidiram que queriam menos consumismo e mais controle sobre suas vidas. O movimento foi rotulado como "simplicidade voluntária", um reconhecimento de que os membros estavam *escolhendo* menos, em vez de ter austeridade forçada sobre eles.

 

Hoje, "menos é mais" faz parte do movimento minimalista, um estilo de vida que separa necessidades de desejos e opta por possuir e fazer menos por razões práticas, emocionais, sociais e ambientais.

 

Indo contra-cultura

 

Entender que menos é mais requer prática, já que você pode ter que desafiar as crenças e valores com os quais foi criado. Nossa sociedade nos bombardeia com mensagens sobre como precisamos deste ou daquele produto para encontrar a felicidade.

 

Logo, uma nova mensagem diz que agora precisamos desta outra coisa, mais nova, supostamente melhor, para sermos realmente felizes. E essa busca não acaba.

 

Repetidamente, estudos mostram que não são os pertences que nos fazem felizes, ou mesmo seguros. Em vez disso, relacionamentos, experiências e o que aprendemos fazem toda a diferença.

Nós falamos da boca para fora sobre essa verdade, mas precisamos de determinação para realmente vivê-la.

 

16 razões para escolher "menos é mais"

 

1. Menos desordem, mais calma.

 

A ciência provou que a desordem estimula os níveis de cortisol, o que aumenta o estresse e a ansiedade.

 

Da mesma forma que contemplar a vista limpa de um oceano ou de uma floresta nos anima e relaxa, uma casa organizada reduz o estresse.

 

Há muitas coisas na vida que não podemos controlar, mas nosso ambiente de vida não é uma delas. Quando outras coisas são caóticas, o lar pode ser um refúgio.

 

Imagine chegar em casa em um espaço sereno onde tudo o que você possui cabe confortavelmente, com espaço de sobra. Imagine o quão confortável você se sentirá quando o lar for simples e direto.

 

2. Menos roupas, mais utilidade e criatividade.

 

Um guarda-roupa minimalista é uma coleção pequena e cuidadosamente escolhida de peças versáteis que podem ser misturadas e combinadas para criar dezenas de looks.

 

Essa abordagem economiza dinheiro, tempo e espaço, e torna o ato de se vestir um projeto mais fácil e menos emocional.

 

O processo de minimizar seu guarda-roupa também ajuda a definir seu estilo pessoal e preferências. Ele permite que você use suas peças favoritas com mais frequência e seja mais criativo sobre como combiná-las e usá-las como acessórios.

 

3. Menos desordem, mais energia.

 

Uma casa desorganizada drena sua energia. Às vezes, a desorganização é resultado de letargia, mas a desorganização também pode causar fadiga.

 

Quando você se sente sobrecarregado por seus pertences, é difícil reunir energia para lidar com eles. Você se sente sobrecarregado pelo peso deles.

 

4. Menos gastos, mais economia.

 

Uma casa desorganizada demonstra um problema de gastos. Isso é verdade mesmo se os itens vierem de brechós e vendas de garagem. Com impulsos de compras fora de controle, você continua aumentando sua desordem e sua dívida.

 

Mesmo se você seguir uma prática de "um entra, um sai", você ainda pode ser uma escrava de vendas e tendências, imaginando que não há problema, desde que você se livre de coisas velhas.

 

5. Menos quantidade, mais qualidade.

 

Comece escolhendo um item de luxo em vez de dez produtos baratos, mas depois aplique isso a tudo.

 

Você prefere ir a um encontro excelente por mês, ou a um encontro de fast food toda semana? Você prefere fazer uma viagem para o destino dos seus sonhos, ou viajar a cada trimestre para lugares que você não se importa tanto?

 

Quando você é mais seletiva com suas escolhas, você fica mais satisfeita com os resultados.

 

6. Menos desperdício, mais verde.

 

A desordem cria enormes quantidades de desperdício, mesmo se for doada. Na verdade, muitas das nossas doações de roupas acabam em aterros sanitários.

 

E isso não conta o desperdício de embalagens e envio de coisas que não precisamos para o mundo todo. Quando você reduz o consumo, você também reduz o lixo e as emissões que prejudicam nosso meio ambiente.

 

7. Menos desordem, mais foco.

 

Se sua casa for como a de um brasileiro comum, há 300.000 itens nela, de pentes a xícaras de café e edredons.

 

Toda essa desordem – coisas nos balcões, pilhas nas mesas, bugigangas, fotos, brinquedos e muito mais – aumenta o volume do ruído visual. Seu cérebro luta para desligá-lo para que você possa se concentrar em tarefas e pessoas importantes, levando à fadiga, ansiedade e dores de cabeça. Isso dificulta o trabalho e pode prejudicar o aprendizado.

 

Quando você possui menos, você prioriza, se concentra e conclui tarefas com mais facilidade.

 

8. Menos móveis, mais espaço.

 

Meu neto está na altura "perfeita" para continuar batendo a cabeça em mesas e cadeiras. Ele quer desesperadamente acompanhar os mais velhos, mas não tem coordenação motora. Solavancos e lágrimas seguem. Talvez ter um pouco mais de espaço o ajudasse.

 

Se você tem guardado móveis que não usa, talvez seja hora de se desfazer deles. Doe móveis que ficam no seu quarto de hóspedes para abrir espaço para um estúdio de ioga ou uma zona de entretenimento para seus filhos. Livre-se das peças que você guardou na garagem e estacione seu carro lá dentro.

 

Não importa se você mora em uma casa de 275 metros quadrados ou em um pequeno apartamento tipo estúdio, menos móveis equivalem a mais espaço aberto, o que cria novas possibilidades.

 

9. Menos opções, mais confiança e satisfação.

 

Você já ficou no mercado e se sentiu confusa sobre o que comprar porque havia muita coisa? Você não está sozinha!

 

As decisões cotidianas — grandes e pequenas — tornaram-se mais complexas devido à abundância esmagadora de escolhas. Embora presumamos que uma escolha maior garante uma satisfação maior, o oposto é verdadeiro.

Barry Schwartz, autor de O Paradoxo da Escolha, explica que a sobrecarga de escolhas pode fazer você questionar sua capacidade de tomar decisões, criar expectativas irrealisticamente altas e levar a culpa por todos os fracassos. Isso leva à evitação, ansiedade e estresse.

 

Quando você reduz suas opções, elas se tornam administráveis. Você fica mais contente com escolhas simples sobre o que vestir, o que comer e em qual caneca beber seu café quando tem duas escolhas em vez de 20.

 

10. Menos tempo de tela, mais vida.

 

A geração digital está ocupada, ocupada, ocupada. Mas o que estamos fazendo? Muitas vezes, não é muito.

 

Rolar, navegar e assistir compulsivamente não só nos deixam sedentários e pouco criativos, como também encurtam o tempo que temos para fazer tarefas importantes.

 

Eles roubam nossa atenção das pessoas bem na nossa frente. Eles nos tornam desatentos do mundo real. E eles removem qualquer espontaneidade da nossa existência.

 

Felizmente, podemos mudar. Limite o tempo de tela em favor de estar presente para sua vida.

 

11. Menos ocupação, mais tempo.

 

Não estou recomendando que negligenciemos nossas responsabilidades. Mas por que não aproveitar a oportunidade para examinar sua agenda semanal e riscar tudo o que não é essencial?

 

Você fica com mais tempo e energia para atividades que realmente importam para você.

 

12. Menos comparação, mais conexão.

 

A pressão para acompanhar as tendências e expectativas sociais pode parecer esmagadora. Ela leva a sentimentos de inveja, inadequação, insatisfação e antipatia.

 

É por isso que nossos feeds sociais mostram apenas os destaques – estamos todos comparando e disputando aceitação e admiração. Esse tipo de rivalidade (que não admitimos) não cria relacionamentos próximos e de apoio.

 

Faça um favor a si mesma e compare menos.

 

13. Menos reclamações, mais gratidão.

 

Reclamar é fácil. Talvez seja da natureza humana notar perigo e desastre (é um mecanismo de sobrevivência). Mas deixar que isso seja seu foco o deixa miserável e bravo.

 

Isso a deixa desamparada, porque você gasta toda sua energia em desgraça e melancolia, e nada disso em resolver problemas e tomar ações positivas.

 

Gratidão é a porta para a felicidade. Aprender a prestar atenção ao que é bom ajuda você a perceber cada vez mais o que é bonito e digno de louvor. Você começa a ver bênçãos em todos os lugares!

 

14. Menos ilusões, mais ação.

 

Todos nós já fizemos isso. "Quero escrever um livro." "Quero perder 10 quilos." "Quero aprender japonês." "Quero correr uma maratona." Temos esses desejos sobre os quais falamos, lemos e fazemos compras aspiracionais.

Então ficamos ocupadas (veja os itens 10 e 11), então não seguimos adiante. E nos arrependemos e reclamamos sobre nossos "sonhos perdidos."

 

Em vez disso, escolha algo que você realmente quer fazer. Pense em um pequeno passo para começar (tão pequeno que você não pode falhar).  Isso não é uma compra – é uma ação. Então tome a ação.

 

• Escreva uma frase por dia para seu livro.
• Use mostarda em sanduíches em vez de maionese.
• Obtenha um aplicativo gratuito e aprenda uma palavra por dia.
• Corra ao redor do quarteirão todas as manhãs.

 

E repita.

 

15. Menos brinquedos, mais brincadeiras.

 

Os brinquedos estão fora de controle? Destralhar é uma ótima maneira de se concentrar novamente na imaginação e na criatividade.

 

Muitos estudos mostram que, com menos brinquedos, as crianças compartilham e colaboram mais, brincam com cada brinquedo por mais tempo e pensam em mais maneiras de usar o que têm. Menos brinquedos podem significar crianças mais inteligentes e felizes!

 

Esses resultados também podem ser verdadeiros para adultos e seus hobbies. Ao focar em um hobby, passamos mais tempo, ganhamos mais habilidade e concluímos mais projetos.

 

Diga adeus à bagunça dos brinquedos e aos tropeços e pisadas em itens espalhados, pois é muito mais fácil guardar menos brinquedos.

 

16. Menos coisas, mais generosidade

 

Destralhar lhe dá a oportunidade de doar seus itens excedentes para pessoas que precisam e irão usá-los. Mas também permite que você veja, clara e concretamente, que você tem o suficiente.

 

Na verdade, desordem é um sinal de riqueza. E uma vez que você entenda que é rica, você sentirá mais gratidão e desejará ser ainda mais generosa. É um lindo ciclo de feedback.

 

Meu oxímoro favorito

 

Espero que uma ou mais dessas frases "menos é mais" inspirem você, ou que você crie a sua própria. Elas parecem ser contradições, mas há muita verdade a ser encontrada em todas elas. Experimente uma hoje.

 

Se você já sonhou com uma vida mais simples, com mais tempo e energia para o que importa para você, precisa reduzir o tamanho.

 

Reduzir pode ser difícil, ou pode ser mais fácil. Meu livro, Protocolo Minimalista, dá a você as ferramentas e inspiração para fazer o trabalho para que você possa começar a aproveitar todos os benefícios.

 

Você obtém toda a alegria de um começo novo e sem desordem, além de todos os benefícios cientificamente comprovados de viver sem uma carga de bagagem inútil:

 

• menos estresse
• menos indecisão
• menos limpeza
• menos roupa para lavar
• mais clareza sobre suas prioridades
• mais facilidade em encontrar o que você precisa
• mais foco e concentração
• mais energia e criatividade
• melhor sono e saúde mental geral
• uma sensação de realização
• mais gratidão por tudo que você tem
• mais tempo, mais espaço e mais dinheiro para o que você gosta